最強ダイエット食と噂の【ダイエット沼】を40代読者が試してみた

【ダイエット沼】炊飯器に材料を入れて炊くだけ！見た目とは裏腹な完全栄養食

YouTube再生回数500万回超！話題の「沼」は見た目からは想像がつかない美味しさ

最強の減量食「ダイエット沼」の作り方

①代表的な「沼」の材料。鶏むね肉450g、米200g、乾燥わかめ一つかみ、干し椎茸一つかみ、オクラ10本、水1500ml、カレー粉30g、塩5g。②一升炊き炊飯器に材料を入れ、最後に鶏肉をのせ炊飯モードで炊く。③炊き上がったら保温状態にして4時間置く。④よく混ぜて完成。

【1カ月でウエスト5.5cm減】鶏肉づくしでウエスト痩せ！意外な美味しさにハマる。

最初、沼レシピを目にした時は少し不安が（笑）。でも炊飯器に材料を入れて炊くだけという手軽さと、食べてみたら意外な美味しさでハマりました。毎日昼食か夕食に「バードめし」レシピを取り入れて、ひたすら鶏肉を食べていましたが、鶏肉料理はしっかり噛んで食べる必要があるため、かなり満足感が高かったです。また、バード汁やバードコブサラダ等、沼以外にもレシピがあるので飽きずに続けられました。食事以外にもウォーキングをしたり、YouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズをしたり。お腹が空いてから食べることも意識しました。結果的に体重の減りはわずかでしたが、ウエスト痩せに驚き。今後も続けます！

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