【40代の尿トラブル】頻尿・尿漏れ・膀胱炎に効く!お助けアイテム10選

尿漏れの主な原因は骨盤底筋の衰え更年期や生活習慣でさらに悪化も。放っておくと、治りにくくなります。加齢とともに増える尿漏れ問題に今からできる対策として骨盤底筋トレーニングがおすすめです。

1:着圧下着もスタイリッシュにいつでも膣トレと骨盤ケア

骨盤底筋と骨盤まわりを包み込んでキュッと引き上げて、緩みがちな部分を引き締めます。ibz着圧下着¥6,182/ファイブテイルズ

2:1日10分座るだけ。骨盤底筋をキュッと刺激してもれ防止

骨盤の形に合わせた絶妙な形状とプルプルの弾力が、緩んだ骨盤底筋を刺激します。リカちゃんのモレトメール¥3,800/プランドゥ

3:はいているだけで一日中骨盤底筋エクササイズ

ガードル内部に装着した特殊形状シリコンが、お尻の動きにフィットして骨盤底筋を強化。キュットクル¥4,800/プランドゥ

4:イスや車の座席に置くだけで骨盤底筋を刺激してくれる

突起が気持ちいいシリコンクッション。肛門から尿道にかけて柔らかいジェルでじっくりと刺激。もれトレ¥4,900/朝日産業

5:自分の骨盤底筋力がわかる画期的なエクササイズグッズ

3種類の振動モードを搭載、骨盤底筋力を確認して運動をより効果的に。ハルノアキュットブルオリジナル¥21,000/ドリーム

6:吸収量や肌ざわり、形状など豊富なラインナップから選べます

〈チャームナップ吸水さらフィ〉右奥から時計回りに。夜でも安心170cc 29cm(オープン価格)、中量用50cc 23cm¥500、安心の少量用オーガニックコットン30cc 23cm(オープン価格)、おりもの&水分ケア5cc 17.5cm¥315、アクティブショーツ長時間安心用150cc S~M(オープン価格)/ユニ・チャーム

7:軽い尿トラブルの悩みには「腎虚」を改善する漢方で

8種の生薬の働きで頻尿、残尿感、軽い尿もれに効きます。クラシエ八味地黄丸A360錠(30日分)¥3,800[第2類医薬品]/クラシエ薬品

8:膀胱の筋肉を弛緩する作用で尿をためる機能を高めます

9つの生薬で構成される清心蓮子飲という漢方製剤。頻尿、残尿感を改善します。ユリナールb 60錠 ¥2,500[第2類医薬品]/小林製薬

9:漢方処方「五淋散」が炎症を抑えて、菌を押し流します

違和感には早めの対処を。五淋散は5つの尿路にまつわる症状を改善します。ボーコレン48錠¥1,600[第2類医薬品]/小林製薬

10:自律神経やホルモンのバランスを整えて予防や改善に

リラックス効果や泌尿器系に効果がある精油を。エッセンシャルオイルラベンダー 5ml¥1,300、イランイラン・オーガニック 5ml¥1,600/ニールズヤード レメディーズ
教えてくれたのは……王子クリニック 泌尿器科/乳腺外科 副院長 酒井伊織先生
泌尿器科では効果的な内服薬、磁気治療や中部尿道スリング手術、膀胱にA型ボツリヌス毒素を注射する治療など、保険適応する治療選択肢が数多くあります。悩みの解消、QOL改善のお役に立てると思います。
教えてくれたのは……女性医療クリニックLUNA心斎橋 女性泌尿器科 院長 二宮典子先生
女性泌尿器科は女性専門のクリニック。婦人科も診察が可能です。尿トラブルは我慢できるかなと思いながらも1カ月以上同じ症状が続いたら病院に行きましょう。
教えてくれたのは……ユニ・チャーム株式会社 企画本部 広報室 渡邉仁志さん
尿もれ市場は若年化していて成長率はここ数年連続して上がっています。尿もれパッドのラインナップが増えたことで、尿もれケアをしていなかった人が使い始めたのも要因のひとつ。
教えてくれたのは……Holistic Wellness Store This is 365 登録販売者 大林悠紀さん
排尿時に違和感があると言って薬を探しにお越しになる女性が多いです。お客様の症状に合わせてご相談やご説明をしますが、中には恥ずかしそうにサッと買って帰られる方も。
2021年『美ST』1月号掲載
撮影/長谷友貴 取材/浦崎かおり 編集/佐久間朋子