「お母さん口臭い」 と言われないための【口臭問題】予防とケア｜歯科ドクター監修

マスク生活やソーシャルディスタンスに慣れた今、ニオイケアが疎かになっていませんか？ふとした瞬間にムワッと臭う、「口臭問題」予防法とケア法の2つの面からドクターと一緒に考えます。

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口臭専門外来には40〜50代の女性が多くいらっしゃいます。口臭の3大原因は、唾液の減少、舌の汚れ、歯周病。更年期でホルモンバランスが崩れると唾液の分泌量が減少しやすく、減少により舌の汚れ（舌苔）もつきやすくなり、歯周病は40代以降に増加します。マスク生活により、水分摂取が減り、口内が乾いてベタベタしているため、ご自身の口臭を感じる人も増えています。対処法は、3大原因を改善すること。舌苔は寝ている間に一番つきやすいので、朝起きたら舌磨きをし、朝食は固形物をよく噛んで唾液を出しましょう。歯周病ケアはフロスや歯間ブラシも使って。

《口臭の原因》

❶ 舌の汚れ
舌の表面に付着している白〜淡黄色の舌の汚れから細菌の腐敗作用でニオイが発生します。

❷ 唾液の減少
唾液には口内の自浄、殺菌、粘膜保護作用があり減少すると細菌が活発になり口臭が発生。

❸ 歯周病
歯垢がたまり歯肉が腫れ、歯周ポケットが深くなると、そこの歯周病菌からニオイが発生。

空腹時は唾液分泌が減って口の中が乾き、汚れがたまりやすい状態。口内細菌も増え活動しやすくなりニオイが発生。こまめな水分補給や唾液を出して自浄作用を活かしましょう。

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2021年『美ST』8月号掲載
撮影／出島悠宇　モデル／松村純子（TEAM美魔女）　ヘア・メーク／木下庸子　編集／鈴木ヒナタ